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Contact défense

Pourquoi pratiquer la self-défense ?


- Apprendre à éviter les situations sensibles
Débuter la self-défense c’est repérer les situations qui peuvent devenir sensibles.
Pendant les cours, vous serez confronté à diverses mises en scène dans lesquelles on peut se retrouver dans la vie
quotidienne.
Vous apprendrez à repérer les comportements douteux et les situations qui peuvent devenir sensibles afin de les
éviter dès que possible.


- Avoir les bons réflexes en cas d’agression
La self-défense vous apprendra à réagir en cas d’agression verbale ou physique en ayant la bonne attitude que cela
soit au niveau du regard, de la voix ou des gestes à adopter.

- Apprendre à se défendre en cas de confrontation
Pendant les cours, vous serons enseignés plusieurs réflexes et gestuels pour éviter les mauvais coups et également des
actions de ripostes simples et efficaces en cas de confrontation, le tout dans le respect du cadre légal.


- Connaitre la loi
L’un des aspects de l’enseignement portera sur le cadre légal.
En effet, la riposte lors d’une attaque doit remplir certains critères qui seront abordés lors des séances
d’entrainements.


- Porter assistance en sécurité
Des mises en situation permettront d’être sensibilisé au secours d’une victime d’agression en évoluant soit même en
sécurité.


- S’affirmer et avoir confiance en soi
La self-défense, vous permettra d’être plus sur de vous.
Vous apprendrez à vous défendre physiquement et cela vous permettra de mieux appréhender votre environnement
et les autres.
Vous apprendrez à prendre des initiatives face aux évènements et imprévus et ainsi avoir confiance en vos capacités.


- Se défouler et faire du sport
Se défendre, pour être en forme et évacuer le stress quotidien quelque soit son niveau physique.
Pendant la séance, vous effectuerez en alternance des exercices cardio, de renforcement musculaire pour gagner en
force et en puissance. Peu importe votre capacité physique de départ, l’essentiel et que vous ressentiez votre propre
progression et prise en confiance.


- Un staff à votre disposition
Notre équipe d’instructeurs diplômés et motivés se tiendra à votre écoute dans la bonne humeur et esprit d’entraide.
Durant l’année, des cours à thèmes supplémentaires seront organisés le samedi après midi avec la participation
d’intervenants spécialisés (défense face aux violences domestiques, défense sur attaque avec bâton ou couteau etc)
Vous pouvez suivre l’actu et l’annonce de ces événements sur notre page Facebook et Instagram 

« self_contact.defense_nanterre ».


En cas de questions nous restons à votre disposition.
A très bientôt .


« Personne ne sait ce qu’il est capable de faire tant qu’il n’a pas essayé »

Pour plus d'information contacter le responsable de l'activité :

M. FRENDO ROSSO

06 58 01 22 82